Ärtyvän suolen oireyhtymä vaivaa ainakin yhtä kymmenestä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (engl. IBS, Irritable Bowel Syndrome) on toiminnallinen vatsavaiva, jonka oireet ovat kiusallisia mutta sinällään vaarattomia. Se on kaksi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Tyypillisimmät oireet ovat vatsan turvotus ja eri puolella vatsaa tuntuva kipuilu. Suolen toiminnassa esiintyy muutoksia, joinakin päivinä ulosteet ovat löysiä ja toisina taas ummetus on ongelmana, toisilla oireet ovat pääasiassa toiseen suuntaan. Suurelle osalle potilaita häiritsevintä ovat iltaa kohti pahenevat ilmavaivat sekä vatsan turvotus. Myös fibromyalgian, unihäiriöiden ja masentuneisuuden on havaittu olevan keskimäärin yleisempää ärtyvän suolen oireyhtymän potilaiden keskuudessa. [1]

Mitään parantavaa hoitoa ärtyvän suolen oireyhtymään ei ole. Hoidon tavoitteena on pyrkiä vähentämään vaivoja niin, että elämä sen kanssa on siedettävämpää. IBS-potilaan perushoitoon kuuluu säännöllinen liikunta, pienet säännölliset ateriat, erittäin rasvaisen ruoan välttämäinen, hiilihapollisten ja kofeiinia sisältävien juomien vähentäminen ja alkoholin käytön rajoittaminen sekä säännölliset yöunet.[2]

Yksi hoidon perusteista on itselle sopivan ruokavalion löytymisessä. Niinkutsuttu FODMAP-ruokavalio (fermentoituvien hiilihydraattien vähentämiseen perustuva ruokavalio) on tarjonnut tutkimusnäyttöä toimivuudestaan, kliinisissä tutkimuksissa kolme neljästä on kokenut sen lievittävän suolisto-oireita. FODMAP-hiilihydraatteja ja niiden lähteitä ovat esimerkiksi:
-maitotuotteet (laktoosi)
-luumu ja muut kivelliset hedelmät, sienet, purukumit ja pastillit (ksylitoli, sorbitoli, laktitoli, maltitoli, mannitoli ja isomalti)
-vehnä, ruis, ohra, palkokasvit, sipulit, kaalikasvit (frukto-oligosakkaridi, galakto-oligosakkaridi, raffinoosi, inuliini)
-omena, mango, päärynä, vesimeloni (fruktoosi ylimäärässä suhteessa glukoosiin).

On otettava huomioon, että FODMAP-rajoituksessa hiilihydraattimäärä ei kokonaisuutena ruokavaliossa muutu, ainoastaan hiilihydraattien lähteet. Ruokavalioon kuuluu rajoituksen aikana peruna, riisi, maissi, sitrushedelmät, banaani, marjat, kaura, kvinoa ja muut gluteenittomat viljat. Jotta ruokavalio toimisi, sen toteuttamisessa tulisi käyttää sopiviin ruokiin perehtyneen ravitsemusterapeutin ohjausta. [3]

Myös ylävatsavaivat eli dyspepsia on IBS-oireisilla yleisiä. Oireisiin kuuluvat aterian jälkeinen poikkeava täyteläisyyden tunne, ylävatsan turpoaminen, röyhtäily, kipu tai poltto, pahoinvointi ja oksentelu. Lisää toiminnallisista vatsavaivoista ja niiden hoidosta voit lukea artikkelistamme.

Piihappogeelin käytöllä on jo pitkään tiedetty olevan suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan toimintaan, se muodostaa suojaavan kerroksen ruoansulatuskanavan limakalvoille. Piioksidi sitoo haitallisia ainesosia ja kuljettaa ne suolistosta pois. Kliinisessä tutkimuksessa on saatu näyttöä siitä, että piihappogeeli Silicolgel normalisoi vatsan ja suolen toimintaa ilman havaittavia sivuvaikutuksia. Se vähensi useita tyypillisiä dyspepsia/IBS oireita, kuten närästystä, refluksia, pahoinvointia, vatsakipua sekä epämukavuuden tunnetta vatsassa. Voit lukea lisää Silicolgelistä ja sen vaikutuksesta täältä.

[1] http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00068

[2] http://ruohikolla.blogspot.fi/2012/05/artyvan-suolen-oireyhtyma.html

[3] http://www.potilaanlaakarilehti.fi/artikkelit/artyvan-suolen-oireyhtyman-ruokavaliohoito/

Jätä kommentti

Voit kommentoida nimettömänä tai rekisteröidä nimimerkin.

Kirjaudu sisään ennen kommentin jättämistä, jos haluat jättää kommentin rekisteröidyllä nimimerkilläsi.