Karpalosta on moneksi

08.12.2015 • Saboran blogisti

Näin joulun alla suunnitellaan jo joulupöydän herkkuja. Karpalo on yksi perinteisistä ainesosista suomalaisessa juhlapöydässä. Sen lisäksi, että tämä kirpeä herkku maistuu hyvältä niin sellaisenaan jäisenä kuuman kinuskikastikkeen kanssa kuin osana herkullisia leivonnaisiakin, sillä on myös paljon hyödyllisiä ominaisuuksia meidän hyvinvointimme kannalta.

Karpalo on runsaskuituinen, runsaasti C-vitamiinia sisältävä marja mutta se on myös paljon muutakin. Karpalo ja etenkin karpalomehu on monelle tuttu ”vanhan kansan” virtsatietulehduksen hoitokeino. Eikä se vanha kansa väärässä ole ollut, lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat vuosien varrella osoittaneet, että karpalo sisältää virtsateiden terveyttä edistäviä ainesosia [1]. Karpalon tiedetään mm. vähentävän virtsatieinfektioiden ja etenkin niiden uusiutumisen riskiä. Karpalon sisältämät proantosyanidiinit (PAC) ja niistä erityisesti A-tyypin yhdisteet (A-PAC) estävät haitallisten E.coli-bakteerien kiinnittymistä virtsateihin [2] ja virtsatieinfektion riski pienenee merkittävästi.

Suurin osa karpaloilla tehdyistä tutkimuksista on tehty amerikkalaisella viljellyllä karpalolla. Siksi tutkimuksia ei voi suoraan yleistää koskemaan suomalaista luonnonvaraista karpaloa. Myös karpalomehun ja karpalokapseleiden välisiä eroja välillä pohditaan, moni tutkimus on tehty karpalomehua käyttäen. Karpalokapseleita on käytetty mm. tutkimuksessa virtsatietulehduksen ennaltaehkäisyssä korkean riskin potilailla [3] sekä osoitettu karpalokapselien olevan yhtä tehokkaita mutta pienemmillä haittavaikutuksilla kuin antibiootit virtsatietulehduksen ehkäisyssä gynekologiseen leikkaukseen ja katetrointiin menevillä potilailla [4]. Myös tarkempaa tutkimusta riittävästä PACin määrästä kapseleissa on tehty [5].

Karpalon muita mahdollisia terveyshyötyjä ovat erinäisissä tutkimuksissa olleet myös hammasmädän eli karieksen sekä suun ja hampaiden tulehdusten ennaltaehkäisy ja hoito [6, 7]. Lisäksi karpalosta on eristetty myös mm. syöpää ehkäiseviä yhdisteitä ja sillä tuntuisi olevan vaikutusta myös sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä ja hoidossa mm. parantamalla valtimoiden joutavuutta ja siten verenkiertoa. Karpalosta siis tosiaan on varsin moneksi, mikäli näistäkin hyödyistä saamme vuosien varrella entistä enemmän näyttöä ja käytännön tuloksia.

Halutessasi voit lukea lisää virtsatietulehduksen hoitoa koskevasta artikkelistamme.

Karpalon hyödyntäminen virtsatieinfektioiden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa on erittäin varteenotettava vaihtoehto nykypäivänä, kun keskustellaan liiallisesta antibioottien käytöstä. Antibiooteille vastustuskykyiset eli resistentit bakteerit ovat jo useamman vuoden ajan olleet maailmanlaajuinen huolenaihe. Etenkin toistuvista virtsatieinfektioista kärsivät altistuvat toistuvien antibioottikuurien kautta antibioottiresistenssin kehittymiselle, joten karpalovalmisteen käyttö ennaltaehkäisevänä hoitona olisi tämänkaltaiselle henkilölle merkittävä etu.

Minä en pidä happamista juomista, ja tutkimusten mukaan iso osa koehenkilöistäkään ei suostu juomaan sokeroimatonta karpalomehua riittävän pitkiä aikoja säännöllisesti. Mehun tulee siis olla sokeroimatonta, jotta siitä saadaan terveyshyöty irti. Siksi itselläni on karvaita muistoja niistä muutamasta kerrasta kun nuorempana virtsatieinfektion iskettyä join lasikaupalla karpalomehua päästäkseni tuskallisesta kivusta ja vessassa ramppaamisesta eroon. En oikein tiennyt itkeäkö kivusta vaiko siitä väkisin juomisesta, kumpikin tuntui tuskalliselta. Myöhemmällä iällä olen onnekseni välttänyt virtsatieinfektiot kokonaan, joko olen onnekas tai todennäköisemmin sillä on vaikutusta, että olen jo vuosia ottanut Tranemax-karpalokapselit kuuriluonteisesti osaksi aamurutiiniani. Minusta on ollut ihanaa, että on olemassa kapselivaihtoehto kaltaiselleni happamien juomien inhoajalle. Joulun aikana taidan kuitenkin nauttia myös karpaloherkuista ruokapöydässä!


[1] https://www.sitra.fi/julkaisut/muut/marjat.pdf

[2] http://kehittyvaelintarvike.fi/teemajutut/tutkijat-pohjoisten-marjojen-mahdollisuuksien-äärellä

[3] Caljouw MAA, van den Hout WB, Putter H, Achterberg WP, Cools HJM and Gussekloo J. Effectiveness of Cranberry Capsules to Prevent Urinary Tract Infections in Vulnerable Older Persons: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Trial in Long-Term Care Facilities. Journal compilation, The American Geriatrics Society, 2014. Saatavilla myös http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.12593/pdf

[4] Foxman B, Cronenwett AEW, Spino C, et al. Cranberry juice capsules and urinary tract infection after surgery: results of a randomized trial. Am J Obstet Gynecol 2015;213:194.e1-8.

[5] Howell AB, Botto H, Combescure C et al. Dosage effect on uropathogenic Escherichia coli anti-adhesion activity in urine following consumption of cranberry powder standardized for proanthocianidin content: a multicentric randomized double blind study, BMC Infectious Diseases 2010, 10:94. Saatavilla myös http://www.biomedcentral.com/1471-2334/10/94

[6] Mukherjee M, Bandyopadhyay P, Kundu D. Exploring the role of cranberry polyphenols in periodontits: A brief review. Journal of Indian Society Periodontology. 2014 Mar;18(2):136-9. Saatavilla myös http://www.jisponline.com/article.asp?issn=0972-124X;year=2014;volume=18;issue=2;spage=136;epage=139;aulast=Mukherjee

[7] Bonifait L, Grenier D. Cranberry Polyphenols: Potential Benefits for Dental Caries and Periodontal Disease. J Can Dent Assoc 2010;76:a130. Saatavilla myös http://www.jcda.ca/uploads/a130/a130.pdf


Tietoa kirjoittajasta Saboran blogisti

Hyvävointi-blogin kirjoittaja on Saboran työntekijä, reilu kolmekymppinen nainen ja kahden lapsen äiti. Elämän keskiössä on ajatus tasapainosta terveellisten elämäntapojen ja pienten nautintojen yhdistämisessä, arjessa jaksaminen vaatii molempia. Myös luonnonläheisyydestä, kuntoliikunnasta ja lukuharrastuksesta tulee ammennettua energiaa ja hyvää oloa.

Jätä kommentti

Voit kommentoida nimettömänä tai rekisteröidä nimimerkin.

Kirjaudu sisään ennen kommentin jättämistä, jos haluat jättää kommentin rekisteröidyllä nimimerkilläsi.




Liity Hyvävointi-ryhmään


Hyvävointi-ryhmä palvelee aktiivisia ihmisiä, joille on tärkeää voida hyvin kaikissa elämäntilanteissa. Liittymällä jäseneksi Hyvävointi-ryhmäämme saat aina tiedon uusista päivityksistä sähköpostiisi, voit päästä osallistumaan kuluttajatutkimuksiin ja jättää palautetta sivustostamme. Tule voimaan hyvin kanssamme!

Liity Hyvävointi-ryhmään
Tilaa RSS

Terveysblogi

12.12.2018 • Saboran blogisti
Jouluna herkutellaan – vältä kuitenkin vatsavaivoja

14.11.2018 • Saboran blogisti
Lemmikkieläimen kanssa eläminen tuo yllättäviäkin hyötyjä omistajalleen

10.10.2018 • Saboran blogisti
Vatsan ongelmat yleistyvät, missä syy?

17.09.2018 • Saboran blogisti
Liikunta on hyväksi paitsi keholle myös mielialalle

23.08.2018 • Saboran blogisti
Säännöllinen liikunta lapsena antaa perustan hyvinvoinnille aikuisuudessakin

23.07.2018 • Saboran blogisti
Kesälomalla matkustetaan ja vietetään aikaa yhdessä läheisten kanssa

26.06.2018 • Saboran blogisti
Blogisti testaa: Suecos Lena työkengät

21.05.2018 • Saboran blogisti
Blogisti testaa: Footner CoolActive Massager

24.04.2018 • Saboran blogisti
Nenä vuotaa, iho kutisee – onko tämä allergiaa vai muuta yliherkkyyttä?

12.03.2018 • Saboran blogisti
Akupainanta tarjoaa lääkkeetöntä helpotusta pahoinvointiin sekä lievitystä kehon monille kiputiloille

06.02.2018 • Saboran blogisti
Lapsiperheen arki voi olla uuvuttavaa – näillä nikseillä voit keventää ja sujuvoittaa arkea

09.01.2018 • Saboran blogisti
Tupakoinnin lopettaminen on yksi yleisimmistä lupauksista vuodenvaihteessa – näin onnistut pysyvästi

08.12.2017 • Saboran blogisti
Jouluun valmistautuminen luo puitteet juhlimiselle – tee joulusta omanlaisesi ja vältä turhaa stressiä

15.11.2017 • Saboran blogisti
Vatsan turvotus on kivulias vaiva

10.10.2017 • Saboran blogisti
Syksyn voimaannuttavat elementit löytyvät luonnosta, kodista, valosta ja lämmöstä

11.09.2017 • Saboran blogisti
Kylmät jalat kaipaavat liikuntaa ja lämpöä

24.05.2017 • Saboran blogisti
Hyvinvointia jaloillesi – valitse kenkäsi oikein

18.04.2017 • Saboran blogisti
Hyvä vs. huono kolesteroli – mitä kolesteroliarvosi kertovat terveydestäsi?

20.03.2017 • Saboran blogisti
Norovirus on nopeasti leviävä ja sitkeä riesa

16.02.2017 • Saboran blogisti
Tanssiminen on monipuolinen hyvän olon tuottaja

16.01.2017 • Saboran blogisti
Lupauksia paremmasta vai pysyvä elämäntapamuutos?

12.12.2016 • Saboran blogisti
Arkinen hyvinvointi koostuu pienistä mutta tärkeistä valinnoista

14.11.2016 • Saboran blogisti
Ärtyvän suolen oireyhtymä vaivaa ainakin yhtä kymmenestä

14.06.2016 • Saboran blogisti
Kesä on täällä – voidaan hyvin ja nautitaan elämästä

18.05.2016 • Saboran blogisti
Intiimialueen ongelmat – nolottaako ne?

13.04.2016 • Saboran blogisti
Sydämen asialla

10.03.2016 • Saboran blogisti
Liikkumisen ilon löytäminen

09.02.2016 • Saboran blogisti
Matkustaminen on odotettu ilo – kunhan pysymme terveenä

12.01.2016 • Saboran blogisti
Talvi saa ihon kuivumaan ja kantapäät halkeilemaan

08.12.2015 • Saboran blogisti
Karpalosta on moneksi

09.11.2015 • Saboran blogisti
Pimeän vuodenajan haasteet

07.10.2015 • Saboran blogisti
Hyvää vointia eri näkökulmista