Raskausaikana monien vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa. Oman hyvinvoinnin ja sikiön kasvun ja kehityksen turvaamiseksi, jokaista odottavaa äitiä suositellaan huolehtimaan parhaansa mukaan ravitsemuksellisesti laadukkaasta ja riittävän monipuolisesta ruokavaliosta. Raskaudenaikainen raudanpuute on joka tapauksessa yleistä. Jopa puolella odottavista äideistä on pienet rautavarastot eli matala ferritiiniarvot, ja 10–20 %:lla odottajista todetaan raudanpuuteanemia. Raudanpuuteanemian rajana pidetään raskausaikana hemoglobiiniarvoa 110 g/l, kun anemian raja naisilla on muutoin 120 g/l. Rautalisää suositellaankin useille odottajille täydentämään ruokavaliota.
Raskaus kuluttaa naisen rautavarastoja
Hedelmällisessä iässä olevan naisen raudantarve on 15 mg/päivässä, joka vastaa n. 1,5 mg ravinnosta imeytynyttä rautaa. Raskauden aikana raudan tarve kaksinkertaistuu. Määrä on niin suuri, että sitä on vaikea saada ruoasta, ja silloin raudanpuutetta kompensoidaan elimistön rautavarastoista (ferritiini). Suuri osa raskaudenaikaisesta raudantarpeesta selittyy sikiön kehittymisellä sekä istukan ja napanuoran muodostumisella. Rautaa poistuu tavalliseen tapaan raskauden aikana ihon hilseilynä ja suolistonukan uusiutumisen kautta. Lisäksi rautaa tarvitaan hapenkuljetuselimistön muutoksiin, esimerkiksi äidin verimäärä kasvaa noin 30 %. Elimistön rautatasapainoa lisää kuukautisten poisjääminen ja se, että verimäärän lisääntymiseen käytetty rauta palautuu synnytyksen jälkeen äidin käyttöön. Toisaalta synnytykset rasittavat äidin rautavarastoja, sillä rautaa poistuu verenvuodon mukana keskimäärin 150 mg, ja keisarinleikkauksessa enemmänkin.
Raskaudenaikaisen raudanpuutteen oireet ja riskit
Samat raudanpuutteen (ferritiini < 30µg/l) oireet ovat mahdollisia äidille niin raskauden aikana kuin muulloinkin.
Tavallisimpia raudanpuutteen oireita ovat mm.:
- Väsymys, huimaus, kalpeus, päänsärky, korvien humina, sydämen sykkeen nousu, kynsien haurastuminen, levottomat jalat.
- Keuhko- ja sydänsairauksien oireet voivat myös pahentua raudanpuutteen vuoksi.
Verinäytteestä tehtävällä ferritiiniarvon määrityksellä voidaan sulkea pois mahdollinen raudanpuute oireiden taustalta.
Raudanpuute tarkoittaa odottavalle äidille huonompia mahdollisuuksia sietää synnytykseen liittyvää verenvuotoa. Raudanpuute lisää uupumuksen sekä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä. Raskaudenaikainen raudanpuuteanemia (Hb<110 g/l) lisää riskiä synnytyksen jälkeiseen verenvuotoon ja pre-eklampsiaan ( eli raskausmyrkytykseen). Lapsella äidin raskaudenaikainen raudanpuuteanemia (Hb<90 g/l) voi lisätä keskosuuden, lapsen pienen syntymäpainon sekä raskauden kestoon nähden pienikokoisena syntymisen riskiä (SGA). Raskauden aikana voidaan sekä sikiön että odottavan äidin kannalta pitää hengenvaarallisena hemoglobiinitasoa 60 g/l.
Rautalisä ja raskaus
Suun kautta otettavaa rautalisää suositellaan ensisijaiseksi hoidoksi rautatasapainon korjaamiseen. Perinteisten rautavalmisteiden ottamiseen liittyy monia hankaluuksia, joista raskaana olevilla tärkeimpiä lienevät rautalisän aiheuttamat erilaiset maha-suolikanavan vaivat ja pahoinvointi. SiderAL® rautavalmisteet ovat hyvin siedettyjä rautalisiä, jotka minimoivat imeytymättömän raudan suolessa aiheuttamat vaivat. Mikä parasta, ruoka- tai lääkeaineet eivät vaikuta SiderAL® rautavalmisteiden imeytymiseen ja ne voidaan ottaa mihin vuorokauden aikaan tahansa. SiderAL® FORTE ja Folic -rautalisät ovat markkinoiden ainoat sukrosomiaalista (Sucrosomial® Iron) rautaa* sisältävät valmisteet.
Lähteet:
– Parisi et al. Effects of different regimens of iron prophylaxis on maternal iron status and pregnancy outcome: randomized control trial. The journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. 2017 Aug;30(15):1787-1792.
– Soppi, E. Rauta on kova aine. M.I.T Consulting Oy ja Esa Soppi: 2020.
– Terveyskirjasto.fi
– WHO
* Mitä tarkoittaa sukrosomiaalinen rauta?
Raudalla on voimakas pro-oksidatiivinen vaikutus. Rauta muodostaa suoliston hapen kanssa vapaita radikaaleja, jotka voivat ärsyttää suoliston limakalvoa ja aiheuttaa vatsavaivoja. Sukrosomiaalisen (Sucrosomial®) raudan Sucrosome® kestää vatsahappoja ja hajoaa imeydyttyään suolistosta. Se vähentää riskiä, että rauta joutuu suoraan kosketukseen limakalvojen kanssa ja aiheuttaa vatsavaivoja.
Suosittelemme: SiderAL Folic
SiderAL® Folic on sitruunanmakuinen suussa sulava jauhe, joka sisältää sukrosomiaalista rautaa (Sucrosomial®Iron), foolihappoa ja B6-, B12-, D3- ja C-vitamiinia.
Kenelle SiderAL® Folic on tarkoitettu:
- Foolihapon ja vitamiinien ansiosta erityisesti naisille eri elämänvaiheisiin suunniteltu rautavalmiste.
- Raskaana oleville ja naisille, joilla runsaat kuukautiset.
- Kun raudan saanti ruokavaliosta on vähäistä tai raudan tarve on lisääntynyt.
- Kun rautavalmisteet ovat aikaisemmin aiheuttaneet vatsaongelmia.
- Tuotteen kaikki ainesosat vähentävät väsymystä ja uupumusta.